5 smoothies untuk memerangi sembelit

Ada banyak natural remedies yang dapat memerangi sembelit. Tapi cara termudah dan paling menyenangkan untuk anda lakukan, adalah untuk memilih makanan yang memfasilitasi usus transit, dan makan mereka setiap hari.

Dalam artikel ini, kami akan menyediakan anda dengan beberapa smoothies yang dapat anda minum sepanjang hari, dan itu akan membantu anda untuk meningkatkan anda usus fungsi, antara lain manfaat.

Para smoothies lebih baik daripada jus

Bahkan jika alam juices sangat sehat, dan kami membawa sejumlah besar vitamin dan mineral, jika anda ingin memperlakukan anda sembelit, hal ini sangat dianjurkan untuk memilih untuk smoothies, tidak seperti juices, berisi semua serat dari buah yang digunakan.

Untuk alasan ini, smoothies juga lebih mengisi, dan oleh karena itu anda bisa mengkonsumsi mereka saat sarapan atau sebagai camilan. Ini adalah yang sehat dan lezat menghindari penyalahgunaan dari gula dan halus flours.

Madu untuk mempermanis

Jika anda berharap untuk melembutkan sedikit dalam smoothies, lupakan gula, yang merupakan unsur beracun untuk kesehatan kita. Sebaliknya, memilih sweetener yang lebih alami, yang juga memiliki pencahar properti : acacia honey.

Jika anda tidak menemukannya, anda bisa beli lain madu lebah alami, atau gula tebu alami buah (apel, pear) atau sereal.

sayang alsjhc

Para penjilat kefir dan buah prune

Le kéfir est un tipe de yaourt fermenté qui les mêmes bienfaits que les yaourts, avec quelques apa supplémentaires : il est tres mudah à digérer mobil ii contient moins de tidak ada, et améliore la flore usus mobil c’est un aliment fermenté.

Le kéfir peut se trouver tout prêt, ou vous pouvez le faire vous même en utilisant le même champignon et du lait.

Buah prune, selain menjadi kaya dalam kalsium dan mencegah onset dari osteoporosis, memiliki sejumlah besar serat, dan digunakan sejak zaman Kuno sebagai makanan pencahar yang sangat bermanfaat melawan sembelit. Jika memungkinkan, prune harus direndam semalam sebelum digunakan.

Para penjilat dengan makan gandum dan kurma

Berbeda dengan beras-air, yang dapat constiper sedikit orang yang sudah punya menguntungkan daerah untuk masalah ini, minuman yang dibuat dari makan gandum kaya di mucilage, jenis serat yang meningkatkan evakuasi.

Untuk ini, banci, menggunakan sayuran minum, dibuat dengan makan gandum, atau spoonful dari oatmeal, sebelumnya dimasukkan untuk rendam dalam air hangat selama beberapa jam. Baca juga: cara menghilangkan penyakit diabetes

Tanggal, sebagai mayoritas kering buah, mengandung sejumlah besar serat. Mereka akan membawa anda besar dosis vitalitas, membuat muka mulus sempurna minum untuk sarapan.

Yang makan gandum memberikan tekstur yang sangat lembut, dan tanggal menyediakan manis.

Para penjilat dengan apel dan kiwi

Apel yang digunakan untuk memerangi diare, tetapi juga untuk memerangi sembelit. Rahasianya adalah pada kulitnya, yang berisi sebagian besar berasal dari buah-buahan.

Namun, untuk bisa menggunakan kulit mereka, anda harus benar-benar membeli apel organik tanpa pesticides.

Anda dapat menggunakan apel mentah, atau dimasak sedikit waktu, yang akan memberikan dia bahkan lebih banyak rasa.

Sisi lain, kiwi juga digunakan secara tradisional untuk sembelit terima kasih kepada para pencahar properti, itu akan lebih efektif jika buah ini dikonsumsi pada perut kosong.

Para penjilat dengan yoghurt dan figs

Le yaourt est une bonne alternatif si vous ne trouvez pas, ou si vous ne pouvez pas faire de kéfir, même s akan ne contient pas autant de ferments lactiques. Essayez d’en trouver yang soit qui le plus naturel mungkin, et qui ne kegiatan pas de sucre, d édulcorant, de colorants ou d agen de saveur artificiels.

Figs, apakah masih segar atau kering, yang sangat kaya akan berasal dan menyediakan lembut semua alam ini lezat penjilat.

batido platano Foodmayhemcom

Para penjilat dengan hazelnuts dan lenan biji

Pada akhirnya, kering buah dan benih yang selalu elemen yang dapat anda incorporate ke dalam smoothies, karena mereka mengandung banyak serat. Anda bisa mencampurnya dengan sayuran minum dari pilihan anda.

Di samping itu, hazelnuts membantu mengatur tingkat gula dalam darah.

Di beberapa toko-toko dietary, anda dapat menemukan susu, hazelnut, yang telah luar biasa rasa dan itu berjalan sangat baik dengan sedikit coklat.

Untuk bagian mereka, lenan benih harus direndam sepanjang malam, untuk melepaskan mereka semua konten di mucilage. Yang menyebabkan air harus dimasukkan ke dalam, banci.

Para proporsi oleh penjilat akan segenggam hazelnuts dan spoonful dari lenan benih.