Konsumsi energi harus dikurangi dan kegiatan otot ditinggikan

Agar kelebihan jaringan lemak sebagai bentuk timbunan energi menjadi kurang, pengurangan berat badan ini harus dilakukan secara berangsur, jangan terlalu drastis, karena akan memberikan gejala-gejala sampingan yang merugikan. Sebenarnya terapi obesitas tidaklah mudah seperti dikatakan, karena banyak faktor yang berpengaruh, selain keseimbangan antara enersiyang dikonsumsi dengan yang diperlukan. Banyak penderita penyakit obesitas tidak berhasil menurunkan berat badannya, atau kalau berhasil, tidak secara permanen, tetapi dalam waktu relatif singkat berat badannya meningkat kembali, bahkan lebih tinggi dari sebelum upaya pengobatan.

Upaya terapi penyakit obesitas, sebaiknya dilakukan dibawah petunjuk dan pengawasan seorang dokter ahli. Pengobatan ini harus dilakukan seumur hidupnya, karena tidak mengubah kondisi enzimnya yang defisien tersebut. Penyakit intolerance menimbulkan persoalan pada pelaksanaan slogan lima sempurna, tetapi hal ini dapat dipecahkan dengan menggantikan susu sapi atau ASI dengan LLM atau susu kedele, slogan lima sempurna masih tetap dapat dipertahankan.

Mengukur tinggi badan jauh lebih mudah dilakukan dibandingkan dengan menimbang berat badan; alat yang diperlukan untuk mengukur tinggi badan juga lebih bersahaja. Rumus ini telah diteliti oleh salah seorang angota staf pengajar di Bagian llmu Gizi, Fakultas Kedokteran, Universitas lndonesia pada para Mahasiswa baru, dan terdapat agak lebih tinggi dibandingkan dengan pengukuran secara langsung. Koreksi yang dikemukakan di bawah ini pada rumus di atas, memberikan ya4g lebih sesuai untuk,, lean body weight”:

B (kg) = {(Tcm -100) – 10%} + 10%

B ialah berat badan hasil perkiraan, dinyatakan dalam kilogram.

T tinggi badan yang diukur, dengan satuan sentimeter.

Sebagai contoh seorang dewasa diukur tinggi badannya, dan terdapat 1,65 meter. Maka berat badannya yang dianggap normal, terletak diantara 52,7 kgdan78,7 kg. Batas bawah ialah 12,3 kg lebih rendah dari nilai rata-rata (mean value) 65 kg; batas atas ialah 13,65 kg di atas berat rata-rata tersebut. Bila dinyatakan dalam persen, batas bawah 19% dan batas alas 21o/o. Jadi seorang dewasa yang berat badannya melebihi20% dibandingkan dengan berat badan normal (rata-rata), sudah termasuk mengalami obesitas (lihat pembicaraan halaman 47) Dasar terapi dan prevensi penyakit obesitas adalah memperhatikan keseimbangan antara enersi yang dikonsumsi dan enersi yang dipergunakan (expenditure). Ketahui juga cara mengobati penyakit diabetes yang paling ampuh dan sangat aman hanya di sini.